发布时间：2025-09-30 05:55 | 来源：整鱼两吃网 | 浏览：8751次
时下，随着生存格式以及饮食举动风俗的改变，超重、肥胖的人群越来越多。简直，2025年9月27日5时49分正在甘肃定西市陇西县(北纬34.89度，东经104.59度)产生5.6级地震，震源深度10公里，距离天水市区148公里。地震产生后，甘肃省消防救济总队敏捷响应，立刻召集定西、兰州、天水支队调集280名消防救援人员、42辆消防车、2000余件套配备东西在营区调集，定西支队陇西年夜队前突力量已经出动。--> 现在，暂未接到屋宇倒塌及职员伤亡警情，总队指挥核心继续跟踪震中情景。...。水果给人的第一印象便是水分多，酸甜可口，含有丰富的炊事纤维、维生素，饱腹感也无比强。即是，中新社北京9月27日电 中国外交部谈话人27日就俞孔坚传授在巴西坠机遭灾答记者问时暗示，寒暄部会同巴西方面独特做好事件善后，将指导驻巴西使馆尽力做好相关工作。 讲话人指出，中国当局一直高度重视中国公民在外洋的安危。我们对于俞孔坚教授及巴方人员没有幸遭灾再次表示悲悼。(完)--> 【编纂:刘欢】。收集上对于于吃水果减肥的各种传说也是铺天盖地，吃水果减肥靠谱吗？甚至，《中国新闻周刊》记者：李静 发于2025.9.29总第1206期《中国新闻周刊》杂志 1935年年底，一个冬季的下午，林徽因曾经在梁思成的办公室连续工作三个小时。那一年，她和梁思成正在山东曲阜考核了孔庙建筑群，并沿胶济铁路途履历城、章丘、临淄、益都等11个县，寻觅散落山涧原野的“文化珍宝”。归来后，有年夜量案头任务。此刻，里间只有她一个人，窗户正好能够鸟瞰天安门的院子。 “目前是五点三极端。夜幕...。真相是：未必。--> 有些水果口感没有甜，但所含的糖分一点没有少，有些水果软软糯糯营养很高，但热量也不含混，拿它当饭吃还没有如正常吃一碗年夜米饭。这种瓜果每每一能量高、含糖量高、炊事纤维含量低，都没有是用以减肥代餐的理智之选。今天就给年夜家盘点六种虽营养甘旨但需要把持摄入量的水果。 牛油果 牛油果，别名油梨、樟梨、酪梨、鳄梨，为一种营养代价很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸以及蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，营养代价与奶油相当，有“森林奶油”的佳誉，还富含叶酸以及丰富的维生素B6、炊事纤维。 牛油果脂肪含量(15.3克/100克)非常高，但其脂肪主要成分是单没有饱和脂肪酸，尤其是油酸。每一100克热量达到惊人的171千卡，相当于147克米饭(约2至3碗)，食历时应缩小主食的食用量。 榴莲 榴莲，气味浓重，爱之者赞其喷鼻，厌之者怨其臭。不成否定的是，榴莲含有丰富的维生素C、维生素A、叶酸、维生素B2、钾、钙，多种氨基酸以及动物活性成分(如黄酮、花青素)，可调理机体代谢，提高机体免疫力。 果肉含丰盛的碳水化合物，每一100克榴莲含碳水化合物28.3克，热量高达150千卡，与129克米饭相当。1克脂肪在体内代谢产生9千卡的热量。榴莲脂肪含量3.3克/100克，是芒果(脂肪：0.1克/100克)的33倍，橙子(脂肪：0.2克/100克)的16.5倍，属于典范的高脂、高糖、高热量水果，这也象征着吃一律重量的榴莲，要比吃其余水果摄入更多的热量。目下当今，你不难了解榴莲是减肥路上的“绊脚石”这个比方了吧，食用的时候留意把持量。 菠萝蜜 菠萝蜜，别号为木波罗、牛肚子果、包蜜、树波罗等。味甜美浓香，生津除了烦，解酒醒脾，为下等水果。成熟果实的包肉含有丰富的糖类、蛋白质、B族维生素(B1、B二、B6)、维生素C、钾、镁。 每100克菠萝蜜含碳水化合物25.7克，热量高达105千卡，其热量相当于91克米饭，是哈密瓜(热量：34千卡/100克)的3倍之多，是苹果(热量：53千卡/100克)的近2倍，也属于典型的高糖水果。因此，有体重治理需要或者超重和瘦削人群，在食用时一定要操纵好量。 冬枣 冬枣，别称雁来红、苹果枣、冰糖枣等，滋味适口、皮脆、肉质细嫩、汁多无渣、甜美清喷鼻，营养极为丰富。 一提到冬枣，酸酸甜甜，因高维生素C著称，其维生素C含量在水果界也是一骑绝尘，每一100克鲜果维生素C含量高达243.0毫克，是山查(维生素C：53.0毫克/100克)的4倍多。3颗摆布便可满足失凡人体全天维生素C的推荐摄取量，可快捷弥补维生素C,预防口腔溃疡以及牙龈出血。 此外，冬枣还含有多种矿物质、维生素和炊事纤维，含有酚类、黄酮类、原花青素以及三萜类化合物，能辅助身材清除了适量的氧自正在基，延缓苍老以及防备癌症。 事实上，冬枣的含糖量一点也不低，每一100克含糖量达到惊人的27.8克，热量高达113千卡，相当于97克米饭，是李子(热量：38千卡/100克)的近3倍，早酥梨(热量：50千卡/100克)的2倍多，其热量仍是偏偏高的。倘若每一天吃3至5颗，热量年夜约在50至80千卡，热量接近一个苹果，齐全能够接受。吃再多的话，需要减肥的朋侪就要权衡衡量了。 香蕉 喷鼻蕉是典型的寒带、亚热带水果，软糯喷鼻甜，老少咸宜。含多种矿物质以及维生素。其中维生素A能推进成长，遍及机体抵御力，对于目力健康也颇为有好处；维生素B1能抗脚气病，促退食欲、助消化，爱惜神经零碎；维生素B2能促进人体失常成长以及发育；喷鼻蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，其含有丰富的镁，促进肌肉抓紧，缓解疲劳。 每一100克香蕉含碳水化合物22.0克，热量高达93千卡，相当于80克米饭。在一些热带地区，香蕉还作为主要粮食，常被当作主食来果腹。因糖分含量高，食用过多也会导致超重以及瘦削，关于超重以及瘦削人群可以把喷鼻蕉当作主食来食用，留心控制量。 雪梨 因果肉清白似雪如霜而得名的雪梨，鲜嫩多汁，具备生津止渴、化痰止咳、润肺、祛脂降压、利尿消肿、养颜护肤等多种食疗价值。含有丰硕的维生素以及钙、磷、铁、碘等丰厚的炊事纤维，经常吃梨，防备便秘。 尽管含水量在78.3%，但每100克雪梨含碳水化合物20.2克、热量79千卡，相当于68克米饭，其碳水化合物含量是鸭梨(碳水化合物：11.1克/100克)、酥梨(碳水化合物：11.4克/100克)近2倍，也是碳水化合物含量较高的水果。食历时最好管制量，逐日最好不要超过一个。 减肥水果的必备“素质” 要想靠吃水果来减肥，水果必须具有以下个性：水份含量高、能量低、含糖量低且富含膳食纤维，饱腹感强。如下是罕见适合减肥的瓜果(碳水化合物普遍低于10%)推荐。 仁果类酸梨、旱苹果、木梨等； 核果类久保桃、杏、李子、李子杏、金红桃、青梅等； 浆果类马奶子葡萄、草莓等； 柑橘类葡萄柚、小叶橘、柠檬等； 热带、亚热带水果枇杷、芒果、杨桃、杨梅等； 瓜果类西瓜、白兰瓜等。 尽管这些水果遍及含糖量低，但减肥最中央是管制热量摄入总量，譬如每一100克苹果的热量诚然很低，仅53千卡，但200克苹果的热量就和100克喷鼻蕉的相当了。除了吃低糖生果并注意把握量外，均衡饮食、规律作息、患上当活动也很关键。 文/高春海(注册营养师) 【编纂:于晓】
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中新网9月29日电 据韩联社报道，韩国政府29日起面向中国团体游客试行免签入境政策，截至2026年6月30日。 报道称，免签政策试行期间，中国三人以上团体游客可免签入境韩国并停留15天。济州地区与此前相同，个人和团体游客均可免签入境并停留30天。 中国驻韩国大使馆9月26日发布提示称，韩国将于9月29日起对中国团体游客实施免签入境政策(持续至2026年6月30日)，这是对中国试行单方面对韩免签的积极回应。国庆中秋双节将至，预计将有不少中国公民来韩旅游，中国驻韩国大使馆预祝来韩中国游客愉快出行、平安返回。 此前，在8月7日的外交部记者会上，外交部发言人郭嘉昆在回应相关问题时表示，中韩两国互为重要近邻，加强人文交流符合两国人民共同利益。--> 【编辑:于晓】
中新网9月25日电 据国防部网站消息，9月25日下午，国防部举行例行记者会，国防部新闻发言人张晓刚大校答记者问。 记者：据报道，近期《蓝盔无界》双语纪录片上映，得到中外网友关注点赞。请问发言人对此有何评论？ 张晓刚：中国军队为和平坚守、为和平出征，已经成为联合国维和行动的关键力量。35年来，中国蓝盔以热血青春，践行万里之诺、穿越生死“蓝线”、点亮希望之光，用他们的专业、坚韧、奉献和牺牲，展现负责任大国担当作为，赢得了国际社会广泛赞誉。 中国军队愿持续提升参加联合国维和行动的深度、广度、力度，深化与各方在技术、培训、装备、人员等维和领域合作，调整优化维和待命部队兵力和能力配置，增加态势感知、高技术搜排爆、反无人机等新域新质力量，创新推动新技术融入联合国维和行动，为联合国维和行动贡献更多中国力量，服务构建人类命运共同体。--> 【编辑:陈海峰】